樋口流トレーニング法

本日で５日目になります。
僕の夏に向けての挑戦・・・
失われた肉体を取り戻すトレーニングです。

まずはウォーキング。
怪我をしてからというもの僕はすっかり動くことが嫌いになってしまいました。
そんな僕が毎日１時間半歩いています。
帰ってくる頃にはくたくたになっています。

家に帰ってからは筋力トレーニング。
ダンベルを使ったトレーニングから、腹筋、スクワットまでやります。
この瞬間が一番きついです。
乳酸たまりまくった身体に鞭を打ち、身体をパンプアップします。

さらに食事も制限。
サラダを多く食べ、炭水化物を減らすようにしました。
お腹がすいて仕方がありません。

おかげさまで、まださほど走れはしないもののかなり筋力が付きました。
お腹は若干ですが昔の面影を取り戻しつつあります。
医者に「筋力は全盛期以上ですよ！」とかって言われてみたいものです。

腹割るぞ！！ヽ(`Д´)ﾉ
目標は大学１年生のときの６４．０キロ！体脂肪８％！

ってことで、５日間の結果・・・－０．７キロ！
筋肉もついたからドンマイ！地道に頑張ります！